Aquí están los 10 mejores suplementos nootrópicos para mejorar su función cerebral .
¿Cuáles son los beneficios del aceite de nuez?
El aceite de nuez es una rica fuente de nutrientes y antioxidantes , algunos de los cuales incluso pueden mejorar la memoria y la concentración. La mayor parte del contenido de grasa del aceite de nuez contiene el ácido graso omega -3 llamado ácido alfa-linolénico. Esta “grasa buena” puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón en un 10% cuando forma parte de su dieta diaria.
¿Cómo se aplica el aceite de nuez en los ojos?
La aplicación de aceite tibio de nuez puede ayudar a desvanecerlos y calmar la piel sensible alrededor de los ojos . Masajear con aceite tibio regularmente aclara la piel , la hace más saludable y le devuelve su brillo natural. Si está buscando mantener la salud de su piel , use aceite de nuez de inmediato.
¿Cuál es el mejor refuerzo cerebral natural?
- Aceites de Pescado. Los suplementos de aceite de pescado son una rica fuente de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), dos tipos de ácidos grasos omega-3. …
- Resveratrol. …
- Cafeína. …
- Fosfatidilserina. …
- Acetil-L-Carnitina. …
- Ginkgo biloba. …
- Creatina.
¿La avena es buena para el cerebro?
Los cereales integrales saludables como el arroz integral, el pan integral, la avena e incluso las palomitas de maíz contienen fibras y vitaminas que mejoran el flujo sanguíneo en todo el cerebro y ayudan a la función de la memoria. También mejoran la estabilidad del azúcar en la sangre, lo que puede frenar los antojos que interrumpen el estudio.
Tres vitaminas B a menudo están relacionadas con la salud del cerebro: B6 , B 9 ( folato ) y B12 . Pueden ayudar a descomponer la homocisteína, cuyos altos niveles se han asociado con un mayor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer. Las vitaminas B también ayudan a producir la energía necesaria para desarrollar nuevas células cerebrales.