Los ácidos grasos omega – 3 en el aceite de pescado tienen varios beneficios potenciales para la salud, uno de los cuales es ayudar a perder peso . Más importante aún, los omega-3 del aceite de pescado pueden ayudarlo a perder pulgadas y perder grasa corporal. Sin embargo, los estudios han encontrado que estos efectos parecen ser modestos y es posible que no se apliquen a todos.
¿Es esencial el Omega-9?
Los ácidos grasos omega – 9 no son estrictamente " esenciales ", ya que el cuerpo puede producirlos. Sin embargo, consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega – 9 en lugar de otros tipos de grasas puede tener beneficios para la salud.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar el suplemento de Omega 3?
Aunque los suplementos de aceite de pescado se pueden tomar en cualquier momento del día, las investigaciones muestran que se absorben mejor durante las comidas. Las buenas fuentes de grasa pueden aumentar la biodisponibilidad de los ácidos grasos omega – 3 , aumentando su eficacia.
¿El Omega-3 ayuda a perder peso?
¿El aceite de pescado ayuda a perder grasa abdominal?
Según investigadores de la Universidad de Kyoto, el aceite de pescado puede quemar grasa más rápido que las píldoras para quemar grasa y, por lo tanto, conducir a una pérdida de peso eficiente en personas de entre 30 y 40 años. Un nuevo informe ha sacado a la luz que el aceite de pescado es beneficioso para perder el peso extra.
Debido a que la mayoría de los beneficios del aceite de pescado están asociados con el uso a largo plazo, puede tomarlo en cualquier momento del día. Dicho esto, dividir su suplemento en dos dosis más pequeñas por la mañana y por la noche puede reducir el reflujo ácido.