Cuando se toman en las cantidades recomendadas, la linaza y el aceite de linaza son generalmente seguros de usar. Sin embargo, cuando se toma en grandes cantidades y con muy poca agua, la linaza puede causar: Hinchazón.
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¿El aceite de linaza es malo para ti?
¿Dónde puedo encontrar aceite de linaza en el supermercado?
El pasillo de vitaminas y suplementos puede ser el lugar número uno para el aceite de linaza en la mayoría de las tiendas de comestibles.
El aceite de linaza tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3 y se ha demostrado que tiene varios beneficios para la salud, como reducir la presión arterial y mejorar la regularidad. Además, el aceite de linaza se puede usar de varias maneras. Puede usarse como reemplazo de otros tipos de aceites , agregarse a los alimentos o aplicarse sobre la piel y el cabello.
¿Puede la linaza ayudar a perder peso?
Lleno de fibra Las semillas de lino son ricas en fibra. Cuando comes alimentos ricos en fibra, te sientes lleno por más tiempo. Esto puede ayudar a suprimir su deseo de comer si está reduciendo las calorías para perder peso . Además, su tracto digestivo es estimulado por alimentos ricos en fibra.
¿La linaza ayuda a equilibrar las hormonas?
En las mujeres que menstrúan, los estudios han encontrado que las mujeres que consumen solo una cucharada de linaza molida por día reducen la cantidad de ciclos anovulatorios (ausencia de ovulación). También lograron una proporción de progesterona a estrógeno más favorable (1).